अशांत मन को शांत कैसे करें, 6 उपाय | Man Shant Karne Ke Upay

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जब आप शांत होते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से चीजों को समझने, रचनात्मक विचारों पर गहराई से सोचने व उन्हें अमल में लाने और अपने लक्ष्य तक पहुंचने की योजना बेहतर तरीके से बना पाते हैं

लेकिन जब आप हर समय तनाव में रहते हैं, तो तब आप कुछ भी काम प्रोडक्टिव होकर नही कर पाते और आपको किसी भी काम का नतीजा अच्छा नही मिलता।

1.) अपने बीते हुए वक्त से सबक सीखें, दुखी न हों।

आप हमेशा बीते वक्त के बारे में अपने साथ हुई बुरी यादों को सोचते रहेंगे तो तनाव में रहेंगे और इससे निकलने में मुश्किल होगी आप अपना एक पैर अतीत में रखकर जीवन के रास्ते पर नहीं चल सकते।

लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने अतीत में जो कुछ भी हुआ है, उसको भूलने की कोशिश करें अपनी बुरी यादों को अपनी अच्छी यादों से बदल दें

2.) दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसे सोचना बंद करें।

दुनिया में सभी लोग अपने हिसाब से अपने सपनों की ज़िंदगी जीना चाहते हैं। लेकिन लोग अक्सर अपने करियर में जोखिम नहीं उठाते क्योंकि वे इस बात से बहुत चिंतित होते हैं कि दूसरे उनके कार्यों के बारे में क्या सोचेंगे।

कई लोगों ने म्यूजिशियन या डांसर बनने के लिए उबाऊ नौकरी कभी नहीं छोड़ी। क्योंकि उन्हें अपने दोस्तों के सामने सफल दिखने की जरूरत है और इसलिए वे अपने सपनों और शौक का त्याग कर देते हैं। लेकिन उन्हें इस बात का एहसास नहीं होता है कि वे जिन भी चीजों से प्यार करते हैं उसे करने से भी वे सफल हो सकते हैं।

दूसरों से वाहवाही प्राप्त करने के लिए अपना जीवन जीना बंद करें। आप अपने सबसे अच्छे जज हैं और आपके जीवन मे कुछ बेहतर करने के लिए आपके अंदर की आवाज़ से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है।

एक शांतिपूर्ण दिमाग विकसित करने के लिए अपने दिल का पालन करें।

3.) समय लगभग सब कुछ ठीक कर देता है।

जो भी चीजें हमारे हाथ में नहीं हैं  या जिन्हें हम ठीक नहीं कर सकते उसके बारे में चिंता करने से कोई फायदा नहीं होने वाला आप धैर्य रखें और उन चीजों को वक्त पर छोड़ दें क्योंकि वक्त हमेशा एक जैसा नहीं होता है आज बुरा है तो उम्मीद रखें कल अच्छा भी आएगा।

कभी-कभी हमें बस इतना करना होता है कि हम अपने आप में थोड़ा धैर्य रखें और अपने घावों को भरने के लिए समय निकालें। बेशक, यह वही है जो आपको अंदर से बेहतर करता है जब आपका मन अशांत हो।

क्योंकि कोई खुद को शराब में डुबो सकता है या दर्द से निपटने के लिए अन्य आत्म-विनाशकारी मार्ग अपना सकता है। लेकिन वहीं कोई समझदार दर्द की पहचान कर सकता है और एक सही तरीके से दर्द से निपटने के लिए व्यायाम, योग या चिकित्सा जैसे रचनात्मक उपाय कर सकता है।

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